Ο αυτοπεριορισμός οδηγεί στην αναζήτηση λύσεων για κίνηση και άσκηση μέσα στο σπίτι, και πολλοί είναι αυτοί που κινούνται σ’ αυτήν την κατεύθυνση. Σίγουρα, υπάρχει τρόπος για όλους να ασκηθούν, είτε ξέρουν πώς γυμνάζονται είτε όχι, όπως ανέφερε στο Ράδιο ΕΝΑ και στον Ηλία Κουτσερή, ο πρόεδρος της Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Μαγνησίας, Νίκος Τουλούδης.
«Αυτοί που ξέρουν μπορούν να βρουν εναλλακτικές λύσεις, χρησιμοποιώντας πχ σκάλα, λάστιχα, με το βάρος του σώματος. Δεν πρέπει να κάνουμε υπερβολές αλλά να υπάρχει η κατάλληλη ισορροπία στο τρίπτυχο έντασης, διάρκειας και ποσότητας. Πρέπει να αποφύγουμε το πολύ φαγητό, την καθιστική ζωή και την ενασχόληση με τις οθόνες» είναι οι πρώτες συμβουλές του κου Τουλούδης, καλώντας τους ενδιαφερόμενους να επικοινωνούν με γυμναστές και οδηγίες και κατευθύνσεις.
Από την άλλη, επισημαίνει ότι με βάση τα τελευταία δεδομένα, η άσκηση θα πρέπει να γίνεται μακριά από χώρους από συνωστισμό. «Σίγουρα όχι στην παραλία, αλλά καλύτερα στους δρόμους της γειτονιάς μας» σημείωσε ενώ υπογράμμισε και πάλι ότι η άσκηση αυτή θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά, ειδικά σε ό,τι έχει να κάνει με τη χρήση βαρών, χαρακτηρίζοντας το βάρος του σώματος ιδανικό.
Τέλος, ανέφερε ότι για τα παιδιά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος από την ενασχόληση με τις οθόνες, κάτι που μακροπρόθεσμα δημιουργεί και εθισμό. Ωστόσο ο κ. Τουλούδης ανέφερε ότι το παιδί γυμνάζεται από μόνο του με περπάτημα ή και με παιχνίδι που θα κατευθύνουμε εμείς. «Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα στρώμα για κάτι παραπάνω» δήλωσε μεταξύ άλλων.
