Αυξημένες είναι οι εντάσεις σε οικογένειες αυτή την περίοδο, που το καλοκαίρι επιδρά στη συναισθηματική υγεία και στις οικογενειακές σχέσεις, αναδεικνύοντας τις αντιφάσεις μεταξύ των προσδοκιών και της πραγματικότητας, αλλά και τρόπους διαχείρισης των αρνητικών συναισθημάτων.
Τα παραπάνω ενισχύονται από τα περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας που είναι σε έξαρση τις τελευταίες μέρες και στη Μαγνησία, όπως προκύπτει και από το δικαστικό- αστυνομικό ρεπορτάζ.
Συνέντευξη στον Ηλία Κουτσερή
Η Τένια Μακρή οικογενειακή σύμβουλος και ειδική σε θέματα σχέσεων μίλησε στο Ράδιο ΕΝΑ 102,5 και συστήνει σε όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα, να επικεντρώνονται σε αυτά που διαθέτουν, να αναζητούν μικρές αποδράσεις στην περιοχή τους, ακόμα και αν δεν είναι εφικτές οι μακρινές διακοπές (π.χ., τοπικές παραλίες προσβάσιμες με λεωφορείο ή ακόμη και με ποδήλατο) και να αναζητούν το θετικό σε κάθε δυσάρεστη κατάσταση.
«Δημιουργούνται υψηλές προσδοκίες»
Όπως ανέφερε, το καλοκαίρι συνδέεται παραδοσιακά με τη διασκέδαση, τις κοινωνικές συναναστροφές, τις διακοπές και την ξεκούραση, δημιουργώντας υψηλές προσδοκίες για μια ανάπαυλα από τις δυσκολίες της καθημερινότητας.
Σύμφωνα με την κ. Μακρή, για πολλούς το καλοκαίρι φέρνει αρνητικά συναισθήματα όπως κατάθλιψη, επιπλέον άγχος και έξαρση ενδοοικογενειακών διαμαχών, όπως αποδεικνύεται από αυξημένα περιστατικά σε Δικαστήρια και αστυνομικά δελτία.
Η πηγή των εντάσεων
Η οικογενειακή σύμβουλος τόνισε, ότι οι εντάσεις πηγάζουν από μη ρεαλιστικές προσδοκίες, ειδικά όταν αυτές εναποτίθενται και στους άλλους.
Όταν αυτές οι προσδοκίες δεν εκπληρώνονται, η απογοήτευση μεγεθύνεται, και οι υποβόσκουσες χειμερινές εντάσεις ξεσπούν βίαια, σαν “έκρηξη ηφαιστείου”, ανέφερε χαρακτηριστικά.
Ως επιβαρυντικούς παράγοντες για τέτοιες καταστάσεις, ανέφερε την οικονομική στενότητα, την αδυναμία για διακοπές και τη σύγκριση με την ιδανική ζωή που προβάλλεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, που εντείνουν την απογοήτευση και τη μιζέρια.
Τι συμβουλεύει- προτείνει
Η οικογενειακή σύμβουλος καλεί τον κόσμο να εστιάζει στο θετικό, να αναζητά εναλλακτικές λύσεις, να δείχνει ευγνωμοσύνη και αισιοδοξία.
Εστίαση στο Θετικό: Αντί να… κλαίτε για όσα δεν έχετε, επικεντρωθείτε σε αυτά που διαθέτετε, τόνισε.
Εναλλακτικές Λύσεις: Αναζητήστε μικρές αποδράσεις και ευχάριστες στιγμές στην περιοχή σας, ακόμα και αν δεν είναι εφικτές οι μακρινές διακοπές (π.χ., τοπικές παραλίες προσβάσιμες με λεωφορείο ή ακόμη και με ποδήλατο).
Ευγνωμοσύνη: Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη αναζητώντας το θετικό σε κάθε δυσάρεστη κατάσταση. Πάντα υπάρχει μια θετική πτυχή, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.
Αισιοδοξία: Αναγνωρίστε τα μικρά και συχνά δεδομένα καλά πράγματα στη ζωή σας. Το να βλέπετε το “ποτήρι μισογεμάτο” μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αρνητικές σκέψεις και να νιώσετε καλύτερα.
